JE VEUX APPROFONDIR
Des pratiques, une même attention
Des pratiques à découvrir selon votre énergie, votre rythme et ce que vous venez chercher aujourd’hui.
Posture, souffle, mouvement ou silence : choisir la pratique juste pour vous.
Approfondir la pratique, à votre rythme.
Hatha
Le socle revenir au corps, posture après posture.
L'approche
Des postures tenues, un souffle ample, un rythme lent. On installe l'alignement avant tout.
Les bienfaits
Ancrage Souplesse Calme
Le juste moment
Pour débuter, ou pour ralentir un jour dense.
Yin
Le relâchement — laisser le temps dénouer ce qui est noué.
L'approche
Des postures au sol tenues plusieurs minutes, jusqu'aux tissus profonds et aux fascias.
Les bienfaits
Lâcher-prise Mobilité Apaisement
Le juste moment
En fin de journée, pour se déposer.
Vinyasa
Le flux — le mouvement épouse le souffle, sans rupture.
L'approche
Des enchaînements fluides et rythmés, une chaleur qui monte au fil de la séance.
Les bienfaits
Force Endurance Fluidité
Le juste moment
Pour l'élan, quand le corps veut circuler.
Yin Yang
L'équilibre, le tenu et le dynamique dans une même heure.
L'approche
Une première moitié yang, tonique et fluide ; une seconde yin, lente et profonde.
Les bienfaits
Tonus Détente Complétude
Le juste moment
Quand on cherche l'un et l'autre, en une séance.
Pilates
Le centre — bâtir la force depuis le noyau.
L'approche
Un travail précis et contrôlé, centré sur le gainage profond et la posture.
Les bienfaits
Gainage Posture Stabilité
Le juste moment
Pour tonifier, ou retrouver un dos solide.
Pour aller plus loin
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dans la pratique
Pour commencer, retrouver ou approfondir votre pratique, à votre rythme, tout au long de l’année.